SATISHKUMAR PATEL |
- TET -1, TET -2, TAT, HTAT ની પરીક્ષા માટે ઘરે બેઠા જ વધુ સારી રીતે Online તૈયારી કરો.
- ગેસ અને અપચાથી બચવા કરો 5 મિનિટનો ઉપાય
- કલેકટર નામ અને હોદ્દો ફોન નંબર ઇ-મેલ
| TET -1, TET -2, TAT, HTAT ની પરીક્ષા માટે ઘરે બેઠા જ વધુ સારી રીતે Online તૈયારી કરો. Posted: 11 May 2015 08:50 AM PDT 📚TET -1, TET -2, TAT, HTAT ની પરીક્ષા માટે ઘરે બેઠા જ વધુ સારી રીતે Online તૈયારી કરો. નીચેની લીંક ઉપર ક્લિક કરી તમારી વિગત આપો... ઓછા સમય માં સારી રીતે તૈયારી કરવા માટે નો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ...📚 🎓TET-1 http://kachhua.com/marketyard/MarketItems/view?id=16&ref=574 🎓TET-2 http://kachhua.com/marketyard/MarketItems/view?id=17&ref=574 🎓TAT- http://kachhua.com/marketyard/MarketItems/view?id=2&ref=574 🎓HTAT- http://kachhua.com/marketyard/MarketItems/view?id=20&ref=574 |
| ગેસ અને અપચાથી બચવા કરો 5 મિનિટનો ઉપાય Posted: 10 May 2015 11:45 PM PDT અત્યારની ફાસ્ટ જીવનશૈલીને કારણે માણસને પેટની તકલીફ તો સામાન્ય થઈ ગઈ છે. આ ફાસ્ટ લાઈફમાં તમારે તમારી પેટની તકલીફો માટે ફક્ત પાંચ મિનિટ રોજ આપવાની છે. આ પાંચ મિનિટમાં તમારે પશ્ચિમોત્તાનાસન કરીને શરીરની સમસ્યા જેમકે ગેસ,અપચો,મંદાગ્નિ, અજીર્ણ, ઉદર રોગ, કૃમિ, વિકાર, સળેખમ જેવા બીજા પણ રોગથી બચી શકીએ છીએ. શરીરના આગળના ભાગને પૂર્વ અને પીઠ તરફના ભાગને પશ્ચિમ કહેવામાં આવે છે. આ આસનમાં શરીરના પશ્ચિમ ભાગનું ખેંચાણ થતું હોઈ તથા આ આસનની સિદ્ધિ થતાં પ્રાણ પશ્ચિમવાહી એટલે કે સુષુમ્ણામાં વહન થતો હોઈ આ આસનને પશ્ચિમોતાનાસન કહે છે. પશ્ચિમોત્તાનાસન કરવાની રીત આ આસનની શરૂઆત પગ લાંબા રાખી અથવા ચત્તા સૂઈને કરી શકાય છે. અંતિમ સ્થિતિ બંને રીતમાં એકસરખી જ થશે. અહીં ચત્તા સૂઈને આસન કેમ કરી શકાય તેનું વર્ણન કરેલું છે. ચત્તા સૂઈ જાઓ. હાથ મસ્તક તરફ લંબાવીને રાખો. બંને પગ ભેગા રાખી લાંબા કરો. પછી માથા તરફથી બંને હાથ ઉઠાવીને ઊંચા કાટખૂણે ઊભા કરો. અને તરત જ જમીનથી માથું ને ગરદન ઊઠાવી બંને હાથ બંને સાથળ ઉપર આવે તેમ કરો. ગોઠણમાંથી પગ વળે નહીં તેનું ધ્યાન રાખો. પછી પીઠ ઊંચકીને હાથને પગના પંજા તરફ લઈ જાઓ. હવે કમર ઊઠાવી પગના કાંડા પકડી ધડને આગળ લંબાવો અને ગોઠણ તરફ માથું નીચું નમાવો. અંતમાં ડાબા પગના અંગૂઠાને આંકડો ભરવો. તેવી જ રીતે જમણા પગના અંગૂઠાને આંકડો ભરવો. પછી બંને હાથની બંને કોણી બંને બાજુ જમીનને અડાડી દો. માથું નીચું નમાવીને બે પગ વચ્ચે મૂકી દો અગર નાક અડાડી દો. અહીં આ આસન પૂરું થયું. આ આસનનો સમય 15 સેકન્ડથી ધીરે ધીરે વધારીને ત્રણ મિનિટ સુધી કરી શકાય. શ્વાસોચ્છવાસ સ્વાભાવિક રીતે ચાલવા દેવો. પણ ધડને જ્યારે ગોઠણ તરફ નમાવવામાં આવે ત્યારે રેચક કરતાં કરતાં નમાવવું અને પછી શ્વાસોશ્વાસ સ્વાભાવિક રીતે ચાલુ રાખવો. આ આસન ઊભા રહીને કરવામાં આવે તો તેને હસ્તપાદાસન કહે છે. તેના લાભો પશ્ચિમોતાનાસન જેવા જ છે. પણ ઊભી સ્થિતિમાં કરવાનું હોઈ દેહની સમતુલા જાળવવાનું તેમાં વિશેષ છે. આ સિવાય એક પગ સીધો અને એક પગનો પંજો બીજા પગના સાથળ સાથે લગાવીને કરવામાં આવે તો કોઈ તેને અર્ધપશ્ચિમોત્તાનાસન અગર જાનુશિરાસન કહે છે. ઉપરોક્ત બંને આસનો પશ્ચિમોત્તાનાસનની પૂર્વતૈયારીરૂપ ગણી શકાય. પશ્ચિમોત્તાનાસન વધારે સારું કરવા માટે આ બંને આસનનો અભ્યાસ લાભકારક છે. ફાયદા આ આસન કરતાં ઉરૂની પાછળના ભાગના સ્નાયુઓ બરડાના અને ઉદરની પાછલી દિવાલના સ્નાયુઓ સંકોચ પામે છે. સાથે સાથે પગથી તે માથા સુધીના પીઠ પાછળની માંસપેશીઓ ખેંચાય છે. આને લીધે સ્નાયુઓ અને માસંપેશીઓ કસાઈને મજબૂત અને નીરોગી બને. કરોડરજ્જુ પર ખેંચાણ આવતા ત્યાં રૂધિરાભિસરણ થઈ નિર્બળ અને શિથિલ બનતા જ્ઞાનતંતુઓ ચેતનવંતા બની કાર્યશીલ થાય છે. નાડીઓમાં કફ અને આમ દૂર થઈ નાડીઓ મળરહિત, મૃદુ અને પુષ્ટ બને છે. આથી વાતવિકારને લીધે થતો બરડાનો દુઃખાવો અને કટિવાયુ મટે છે. કરોડ અને બસ્તીપ્રદેશના જ્ઞાનતંતુઓની નાડીઓ નીરોગી અને કાર્યક્ષમ બને. ઉદરની આગલી દિવાલના સ્નાયુઓ સંકોચાવાથી ઉદર પ્રદેશમાં આવેલ પેટની અંદરના અવયવો જેવાં કે જઠર, આંતરડાં, કલેજુ, બરોળ, મૂત્રપિંડ વગેરે સબળ બને છે. પાચક રસોનો સ્ત્રાવ ઝડપથી થવાથી જઠરાગ્નિ પ્રદીપ્ત બને છે. પાચનશક્તિ વધે છે. કફ, આમ અને મેદ નાશ પામે છે. પેટના સ્નાયુઓ પણ સબળ બને. પેટ ને કમર પરનું મેદ ઓછું થાય. ઉદર કૃશ બને છે તથા નૌલીકર્મ કરવામાં સહાયતા મળે છે. પશ્ચિમોત્તાનાસન કર્યા પછી શરીર હલકું લાગે છે. કુંડલિની શક્તિની જાગૃતિ માટે આ આસન શ્રેષ્ઠ છે. મનની શાંતિ તથા ચિત્તની સ્થિરતામાં આ આસનથી ખુબ મદદ મળે છે. કરોડ સ્થિતિસ્થાપક બને. સાવધાની કરોડ અક્કડ હોય તેનું માથું સામાન્ય રીતે ગોઠણને અડતું નથી. તેમ જ જેમનું પેટ મોટું હોય તેમને માટે પણ તે અશક્ય છે. પરંતુ શરૂઆતમાં કરોડ જેટલી વળે તેટલી વાળીને જ સંતોષ માનવો. પરાણે કે આંચકો મારીને વાળવાનો પ્રયત્ન હરગીજ ન કરવો. મોટી ઉંમરના હોય તેમની કરોડ અક્કડ થઈ ગઈ હોય છે એટલે તેમણે આ આસન ધીમે ધીમે ને કાળજીપૂર્વક કરોડની અક્કડતાનું ધ્યાન રાખીને કરવું અને આસન કર્યા પછી કરોડમાં દુઃખાવો ન થવો જોઈએ અથવા આ આસન કરવાને લીધે બેચેનીનો અનુભવ ન થવો જોઈએ. ગર્ભ રહ્યાના ત્રણ મહિના થયા હોય તેણે આ આસન કરવું નહીં. સારણગાંઠ તથા એપેન્ડીસાઈટીસ વાળા દર્દીઓએ આ આસન કરવું નહીં. |
| કલેકટર નામ અને હોદ્દો ફોન નંબર ઇ-મેલ Posted: 10 May 2015 09:58 PM PDT જિલ્લો નામ અને હોદ્દો ફોન નંબર ઇ-મેલ અમદાવાદ શ્રી રાજકુમાર બેનીવાલ કલેકટર, અમદાવાદ. (ઓફીસ) ૦૭૯- ૨૭૫૫૧૬૮૧ (ફેકસ) ૦૭૯- ૨૭૩૫૫૨૧૪૪ collector-ahd@gujarat.gov.in અમરેલી શ્રી એચ. આર. સુથાર કલેકટર, અમરેલી. (ઓફીસ) ૦૨૭૯૨ - ૨૨૨૩૦૭ (ફેકસ) ૦૨૭૯૨ - ૨૨૨૭૧૦ collector-amr@gujarat.gov.in આણંદ ડો. ધવલકુમાર પટેલ કલેકટર, આણંદ. (ઓફીસ) ૦૨૬૯૨ - ૨૪૨૮૭૧ (ફેકસ) ૦૨૬૯૨ - ૨૪૧૫૭૫ collector-and@gujarat.gov.in ખેડા ( નડિઆદ) શ્રી કે. કે. નિરાલા કલેકટર, ખેડા. (ઓફીસ) ૦૨૬૮ - ૨૫૫૦૮૫૬ (ફેકસ) ૦૨૬૮ - ૨૫૫૨૨૧૦ collector-khe@gujarat.gov.in બનાસકાંઠા (પાલનપુર) શ્રી રાના દિલીપકુમાર કલેકટર, બનાસકાંઠા. (ઓફીસ) ૦૨૭૪૨ - ૨૫૭૧૭૧ (ફેકસ) ૦૨૭૪૨ - ૨૫૨૭૪૦ collector-ban@gujarat.gov.in ભરૂચ ડૉ. વિક્રાંત પાંડે કલેકટર, ભરૂચ. (ઓફીસ) ૦૨૬૪૨ - ૨૪૦૬૦૦ (ફેકસ) ૦૨૬૪૨ - ૨૪૦૬૦૨ collector-bha@gujarat.gov.in ભાવનગર શ્રી બંછાનિધિ પાની કલેકટર, ભાવનગર. (ઓફીસ) ૦૨૭૮ - ૨૪૨૮૮૨૨ (ફેકસ) ૦૨૭૮ - ૨૪૨૭૯૪૧ collector-bav@gujarat.gov.in દાહોદ શ્રી એમ. એ. ગાંધી કલેકટર, દાહોદ. (ઓફીસ) ૦૨૬૭૩ - ૨૩૯૦૦૧ (ફેકસ) ૦૨૬૭૩ - ૨૨૨૦૦૫ collector-dah@gujarat.gov.in ડાંગ (આહવા) સુશ્રી આદ્રા અગ્રવાલ કલેકટર, ડાંગ. (ઓફીસ) ૦૨૬૩૧ - ૨૨૦૨૦૧ (ફેકસ) ૦૨૬૩૧ - ૨૨૦૨૯૪ collector-dan@gujarat.gov.in ગાંધીનગર શ્રી રવિ શંકર કલેકટર, ગાંધીનગર. (ઓફીસ) ૦૭૯- ૨૩૨૨૦૩૩૦ (ફેકસ) ૦૭૯- ૨૩૨૫૯૦૪૦ collector-gnr@gujarat.gov.in જામનગર શ્રી એન.બી. ઉપાધયાય કલેકટર, જામનગર. (ઓફીસ) ૦૨૮૮ - ૨૫૫૫૮૬૯ (ફેકસ) ૦૨૮૮ - ૨૫૫૫૮૯૯ collector-jam@gujarat.gov.in જુનાગઢ શ્રી આલોકકુમાર પાન્ડે કલેકટર, જુનાગઢ. (ઓફીસ) ૦૨૮૫ - ૨૬૫૦૨૦૨ (ફેકસ) ૦૨૮૫ - ૨૬૫૧૩૩૨ collector-jun@gujarat.gov.in કચ્છ શ્રી એમ. એસ. પટેલ કલેકટર, કચ્છ. (ઓફીસ) ૦૨૮૩૨ - ૨૫૦૦૨૦ (ફેકસ) ૦૨૮૩૨ - ૨૫૦૪૩૦ collector-kut@gujarat.gov.in મહેસાણા શ્રી લોચન શહેરા કલેકટર, મહેસાણા. (ઓફીસ) ૦૨૭૬૨ - ૨૨૨૨૦૦ (ફેકસ) ૦૨૭૬૨ - ૨૨૨૨૦૨ collector-meh@gujarat.gov.in નવસારી કુ. રેમ્યા મોહન મુથાદથ કલેકટર, નવસારી. (ઓફીસ) ૦૨૬૩૭ - ૨૪૪૯૯૯ (ફેકસ) ૦૨૬૩૭ - ૨૮૧૫૪૦ collector-nav@gujarat.gov.in પંચમહાલ (ગોધરા) શ્રીમતિ પી. ભારતી કલેકટર, પંચમહાલ. (ઓફીસ) ૦૨૬૭૨ - ૨૪૨૮૦૦ (ફેકસ) ૦૨૬૭૨ - ૨૪૨૮૮૯ collector-pan@gujarat.gov.in પાટણ શ્રી એચ. એન. ઠક્કર કલેકટર, પાટણ. (ઓફીસ) ૦૨૭૬૬ - ૨૩૩૩૦૧ (ફેકસ) ૦૨૭૬૬ - ૨૩૨૦૫૫ collector-pat@gujarat.gov.in પોરબંદર શ્રી ડી. જી. પટેલ કલેકટર, પોરબંદર. (ઓફીસ) ૦૨૮૬ - ૨૨૪૩૮૦૦ (ફેકસ) ૦૨૮૬ - ૨૨૪૨૫૨૭ collector-por@gujarat.gov.in રાજકોટ કુમારી મનીષાચંદ્રા કલેકટર, રાજકોટ. (ઓફીસ) ૦૨૮૧ - ૨૪૭૩૯૦૦ (ફેકસ) ૦૨૮૧ - ૨૪૫૩૬૨૧ collector-raj@gujarat.gov.in નર્મદા (રાજપીપળા) શ્રી સંદીપ સાંગલે કલેકટર, નર્મદા. (ઓફીસ) ૦૨૬૪૦ - ૨૨૨૧૬૧ (ફેકસ) ૦૨૬૪૦ - ૨૨૨૧૭૧ collector-nar@gujarat.gov.in સાબરકાંઠા (હિંમ્મતનગર) શ્રી પી. સ્વરૂપ કલેકટર, સાબરકાંઠા. (ઓફીસ) ૦૨૭૭૨ - ૨૪૧૦૦૧ (ફેકસ) ૦૨૭૭૨ - ૨૪૧૬૧૧ collector-sab@gujarat.gov.in સુરત ડૉ. રાજેન્દ્રકુમાર કલેકટર, સુરત. (ઓફીસ) ૦૨૬૧ - ૨૪૭૧૧૨૧ (ફેકસ) ૦૨૬૧ - ૨૪૬૫૧૧૬ collector-sur@gujarat.gov.in સુરેન્દ્રનગર શ્રી ઉદિત અગ્રવાલ કલેકટર, સુરેન્દ્રનગર. (ઓફીસ) ૦૨૭૫૨ - ૨૮૨૨૦૦ (ફેકસ) ૦૨૭૫૨ - ૨૮૩૮૬૨ collector-srn@gujarat.gov.in વડોદરા શ્રીમતી. અવંતિકા સિંહ ઔલખ કલેકટર, વડોદરા. (ઓફીસ) ૦૨૬૫ - ૨૪૩૩૦૦૦ (ફેકસ) ૦૨૬૨ - ૨૪૩૧૦૯૩ collector-vad@gujarat.gov.in વલસાડ શ્રી રવિ કુમાર અરોરા કલેકટર, વલસાડ. (ઓફીસ) ૦૨૬૩૨ - ૨૫૩૬૧૩ (ફેકસ) ૦૨૬૩૨ - ૨૪૯૩૩૫ collector-val@gujarat.gov.in તાપી (વ્યારા) શ્રી બી. સી. પટનિ કલેકટર, તાપી. (ઓફીસ) ૦૨૭૯૨ - ૨૨૪૪૦૦ (ફેકસ) ૦૨૭૯૨ - ૨૦૧૨૮૧ - બોટાદ શ્રી એસ. કે. પંડ્યા કલેકટર, બોટાદ. (મો) ૯૯૭૮૪૦૫૯૩૧ - મોરબી શ્રી એસ. એમ. પટેલ કલેકટર, મોરબી. (મો) ૯૯૭૮૪૦૫૯૩૨ - દેવ ભૂમિદ્રારકા (ખંભાડિયા) શ્રી આર. જે. માંકડિયા કલેકટર, દેવ ભૂમિદ્રારકા. (મો) ૯૯૭૮૪૦૫૯૩૩ - ગીર સોમનાથ (વેરાવલ) ડો. અજય કુમાર કલેકટર, ગીર સોમનાથ. (મો) ૯૯૭૮૪૦૫૯૩૪ - અરવલ્લી (મોડાસા) કુ. સી. છાકછુઆક કલેકટર, અરવલ્લી. (મો) ૯૯૭૮૪૦૫૯૩૫ - મહિસાગર (લુનાવાડા) શ્રી કે. બી. ઉપાધ્યાય કલેકટર, મહિસાગર. (મો) ૯૯૭૮૪૦૫૯૩૬ - છોટા ઉદેપુર (વ્યારા) શ્રી જેનુ દેવાન કલેકટર, છોટા ઉદેપુર. (ઓ) ૦૨૬૬૯ - ૨૩૨૦૧૦ |
| You are subscribed to email updates from SATISHKUMAR PATEL To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States | |
ટિપ્પણીઓ નથી:
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો